الطاقة والتركيز موجهان الآن نحو مولودك الجديد، وهذه هي طبيعة الحياة. ولكن تذكري أنه من الضروري الحصول على وقت للاعتناء بصحتك ورفاهيتك باعتبارك أماً جديدة، حيث أن الحرمان من النوم والتوتر يمكن أن يؤثر عليكِ سلباً. لذا، امنحي نفسكِ بعض الوقت للراحة، فهو أمر ضروري للحفاظ على تركيزك والتأكد من تقديم أفضل ما يمكن لطفلك.
حياة صحية
الحياة الصحية تحتاج إلى توازن، وهي مسألة سهلة للغاية. اقرئي أهم النصائح التي نقدمها للأمهات الجدد للبدء في اتباع أسلوب حياة أكثر صحة وسعادة.
التغذية
ما الأكل المناسب لك؟ كلما كان نظامك الغذائي أكثر توازناً، كلما زاد معدل الطاقة لديك عندما يحين وقت اصطحاب الأطفال إلى الملعب. لا يزال بإمكان الأمهات التي تعاني من قلة الوقت تناول الطعام بشكلٍ صحي، باتباع دليلنا البسيط للتغذية الصحية والسريعة.
الحرمان من النوم
الاستيقاظ طوال الليل يُشعر الإنسان بحالةٍ من الفراغ، ومن السهل في تلك الأسابيع القليلة الأولى أن تدمني القهوة. اقرئي مقال الكافيين الخاص بنا للتأكد من التزامك بإرشادات استهلاك الكافيين الصحي
